Jak powinna wyglądać profesjonalna sala szkoleniowa?

Zarówno organizując szkolenia, jak i też szukając ich na zewnątrz swojej firmy, dobrze jest wiedzieć jak powinna wyglądać profesjonalna sala szkoleniowa (sprawdź: sale szkoleniowe Warszawa centrum). Wpływa to nie tylko na estetykę czy poczucie profesjonalizmu, ale też przede wszystkim sprawia, że przekazywana wiedza jest po prostu dobrze przyswajana przez uczestników szkolenia.

Najbardziej podstawowym elementem wyposażenia sali konferencyjnej są oczywiście meble. Będą to więc krzesła, fotele, biurka czy stoliki. Przede wszystkim chodzi o wygodę uczestników, nie ma bowiem nic gorszego niż niewygodne siedzisko. Wówczas nie tylko można się zmęczyć fizycznie, ale także mieć problemy z koncentracją. Ponadto, estetyczne meble lepiej wpływają na wizerunek miejsca, a szkolenie sprawia wrażenie bardziej profesjonalnego.

Istotne są także wszelkie elementy, które pomagają w przyswajaniu wiedzy i ułatwiają prowadzenie szkolenia. Jest to przede wszystkim projektor, mikrofon, nagłośnienie i inny sprzęt audio-wizualny. Warto zadbać, by był on dobrej jakości i jak najmniej awaryjny. Wszelkie problemy techniczne będą tylko niemiłym przerywnikiem zarówno dla prowadzących konferencję, jak i też jej uczestników.

Ważne jest także odpowiednie oświetlenie, kolory i temperatura panująca wewnątrz sali szkoleniowej. Sala (zobacz: sala spotkań na godziny Warszawa) powinna mieć neutralny kolor, aby nie przytłaczać uczestników. Z kolei światło powinno być przystosowane do wygodnego pisania czy czytania. Dobrze jest też zainwestować w klimatyzację, by ustalić optymalną temperaturę, niezależnie od pory roku.

Niedobór witaminy B

Okres jesienno-zimowy kojarzy się nam nie tylko z wyprawami w góry i świętami Bożego Narodzenia. Niestety, to przede wszystkim czas infekcji i chorób, za które w głównej mierze odpowiada nasz osłabiony system odpornościowy. Zła dieta, brak ruchu, przegrzewanie organizmu, niedobór witamin, w tym między innymi niedobór witaminy B, C i D – to główni sprzymierzeńcy wszelkich chorób, zaczynając od kataru, a na poważnych schorzeniach górnych i dolnych dróg oddechowych kończąc. Jak temu zapobiec?

Przede wszystkim zadbaj o dietę: wzbogać ją o sezonowe, czyli korzenne warzywa, kasze, pełnoziarniste pieczywo i dobre jakościowo mięso i ryby. Zrezygnuj lub ogranicz słodycze, białą mąkę i nabiał, zwłaszcza mleko. Nie wszyscy wiedzą, że nadmiar nabiału powoduje wzmożoną produkcję śluzu, a ten w połączeniu z niską temperaturą przyczynia się do powstawania infekcji. Jeśli trzeba, rozważ przyjmowanie suplementów diety, które dostarczą organizmowi właściwą dawkę mikroelementów i witamin, np. komplex witaminy B. Pamiętaj też o ruchu na świeżym powietrzu, nawet przy lekkim przeziębieniu spacer wyjdzie nam na zdrowie!

Jak przekonać dziecko do wizyty u psychologa?

Jeżeli podejmiemy decyzję, że powinniśmy pójść z naszym dzieckiem do psychologa (sprawdź: psycholog dla dzieci w Poznaniu), staniemy przed problemem przekonania go do takiej wizyty. Jak najlepiej sobie z nim poradzić?

Strach przed nieznanym

Najczęściej boimy się rzeczy, których nie znamy, nie inaczej jest z naszymi dziećmi. Dlatego po pierwsze powinniśmy porozmawiać z naszym dzieckiem na ten temat. Zapytajmy, co wie na temat pracy psychologa i jakie ma wyobrażenia na temat spotkania z nim. Może się okazać, że niechęć do tej wizyty jest spowodowana stereotypami na temat psychologów i osób ich odwiedzających. Warto w tym miejscu wyjaśnić dziecku, że nie tylko chorzy psychicznie ludzie korzystają z takiej pomocy. Pozwoli to rozwiać różne mity i mylne wyobrażenia związane z tym zawodem, a przez to zmniejszy strach. W jego zmniejszeniu pomoże również opisanie, jak taka wizyta będzie wyglądała i czego dziecko może się spodziewać po wejściu do gabinetu. Posiadanie takiego wstępnego wyobrażenia pomoże pokonać strach przed nieznanym.

Powiedz, dlaczego to ważne

Kluczowym elementem przekonania dziecka do wykonania jakiejś czynności, nie tylko wizyty u psychologa, jest dokładne wyjaśnienie i podanie konkretnych powodów, dlaczego jest to ważne. Szczególnie istotne jest podkreślenie zalet wynikających z takiej decyzji, na przykład pomoc w nawiązywaniu lepszych kontaktów z rówieśnikami. Pomoże to dziecku zracjonalizować konieczność takiej wizyty. Warto dodać czemu ma to znaczenie dla nas osobiście i że będziemy bardzo szczęśliwi, jeżeli zrobi to dla nas.

Artykuł napisany we współpracy z poradnią psychologiczną.
Zapraszamy do zapoznania się z ich ofertą: http://wip-dzmr.poznan.pl/.

Jak zapobiegać cellulitowi i rozstępom ?

Niedoskonałości skóry takie jak cellulit i rozstępy są zmorą większości kobiet od dawna. Jak zapobiegać ich powstawaniu? Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że ani cellulit ani rozstępy nie pojawiają się z dnia na dzień. Jak skutecznie zwalczać cellulit ? Należy odpowiednio dbać o siebie cały czas, a kluczem do sukcesu jest regularność.

Podstawą zadbanej skóry jest odpowiednia dieta, bogata w warzywa i owoce, uboga w sól, cukier i niezdrowe tłuszcze. Bardzo ważne jest wypijanie dużej ilości wody, minimum 1,5 litra dziennie, również pod postacią herbat ziołowych. Cellulit tworzy się również z powodu nagromadzenia wody w organizmie, więc picie herbaty np. z pokrzywy korzystnie wpływa na zachowanie równowagi wodnej. Należy unikać nadmiernego spożywania alkoholu i palenia papierosów, ponieważ negatywnie wpływa to na kondycję skóry – osłabia włókna kolagenowe, które odpowiadają za elastyczność i jędrność skóry. Inną istotną kwestią jest regularna aktywność fizyczna, najlepiej minimum 30 minut ruchu dziennie, chociażby w postaci krótkiego spaceru. Bardzo pozytywny wpływ na kondycję skóry mają masaże – tradycyjne, specjalnym masażerem, prysznicem (ciepła woda na zmianę z zimną) czy masaż szczotką o grubym i sztywnym włosiu. Należy również pamiętać o odpowiednich kosmetykach do pielęgnacji. Bardzo dobrze zapobiega rozstępom olejek migdałowy, można go stosować podczas masażu, przyniesie to najbardziej optymalny efekt. Na rynku jest dostępna bardzo szeroka oferta kosmetyków zapobiegających powstawaniu rozstępów i cellulitu, warto dopasować odpowiedni produkt do naszych potrzeb i pamiętać o regularnym stosowaniu.

Zobacz sprawdzone sposoby: Jak można się pozbyć cellulitu z nóg?

Na co zwrócić uwagę przy zakupie butów trekkingowych?

Buty trekkingowe to niezbędne wyposażenie podczas każdej górskiej wyprawy, ale źle dobrane mogą zepsuć nawet najlepszą wycieczkę. Dlatego warto zwrócić uwagę na kilka elementów podczas zakupu.

Wodoodporność

Istnieją dwa rodzaje ochrony przed przemakaniem: membrana wewnętrzna i impregnacja powierzchni buta. Pierwszy z nich to poliuretanowa warstwa zbudowana z mikrokanalików, które są tak małe, że woda nie ma możliwości przeniknięcia do wnętrza obuwia. Drugi sposób stosowany jest w butach wytworzonych ze skóry. Jedna i druga metoda zapewnia odpowiednią ochronę przed wodą, pod warunkiem właściwej pielęgnacji. Buty pozbawione membrany charakteryzują się lepszą przepuszczalnością powietrza, a te z membraną będą trochę droższe i lepiej się sprawdzą podczas okresów deszczowych.

Podeszwa

Ta część buta jest znacząca dla bezpieczeństwa na szlaku. Najlepszy bieżnik to taki o dużej głębokości i dobrym wyprofilowaniu. Takie cechy dobrze chronią przed ślizganiem się na błocie i mokrych liściach.

Materiał

Najczęstszym materiałem wybieranym do produkcji butów trekkingowych jest naturalna skóra. Cechuje się odpornością na uszkodzenia, komfortem użytkowania i łatwą pielęgnacją. W sklepach znajdują się też buty wykonane z tworzyw sztucznych, które są lżejsze od tych skórzanych, ale wymagają więcej uwagi podczas pielęgnacji.

Rozmiar

Buty przymierzać należy w skarpetach, które będą używane podczas górskich wędrówek. Byty powinno się łatwo zakładać i zdejmować, a najlepszym wyborem będą o pół numeru większe, niż te noszone na co dzień.
Zobacz przykładową ofertę:  butów trekkingowych damskich.

Translator niemieckiego online – który wybrać?

Słownictwo znacząco wpływa na ogólny stopień poznania. Szeroki zasób, pozwala na tworzenie skomplikowanych struktur. Dlatego też w pierwszej fazie nauki języka, koniecznie zaopatrzymy się w odpowiednie źródło pomocy.

Internetowe słowniki

Język niemiecki dla początkującego, wydaje się być bardzo ciężki. Rozbudowane zwroty i charakterystyczny ,,brak zamiennika”, skutecznie utrudniają i tak skomplikowaną naukę. W celu poprawy własnego zasobu, możemy skorzystać z pomocy internetowych słowników. Pamiętajmy przy tym, aby wybierać ich sprawdzone wersje.

Brak słówka, a brak zdania…

W translatorach bardzo często szukamy również całych składni. Miejmy na uwadze to, że tłumaczenie całego zdania to proces zdecydowanie trudniejszy. Większość tłumaczy języka niemieckiego, internetowych, opiera się na prostych algorytmach. Dlatego też do rozbudowanych wersji zdań, miejmy ograniczone zaufanie.

Pomocne może okazać się jednak poznanie charakterystycznych zwrotów. Nie są to zdania same w sobie, ale konstrukcje, które przydają się w wielu sytuacjach. Dobre słowniki (translatory), powinny posiadać je we własnych zasobach.

Czym warto się zainteresować?

Szczególną uwagę, powinniśmy poświęcić firmom sprawdzonym. Papierowe wersje słowników, bardzo często posiadają swoje wersje online. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na otoczenie strony, a także jej popularność w wynikach wyszukiwania (do często wykorzystywanych tłumaczy internetowych należy chociażby translatica lub PONS).
Godne polecenia są również znane na całym świecie translatory (takie jak ling albo glosbe). Starajmy się za to unikać wątpliwej jakości witryn, okraszonych mało profesjonalną szatą graficzną. Często nie będą one gwarantowały odpowiednio dokładnego tłumaczenia.

Jak nie zmarznąć w zimie, czyli sekrety ciepłych kurtek

Chyba nikt nie chce w zimie marznąć. Może się jednak okazać, że ładna kurtką, którą kupiliśmy z myślą o ubieraniu jej w wyjątkowo zimne dni nie gwarantuje nam ciepła. Dlaczego? Po prostu nie każdy materiał nadaje się na zimową odzież lub też kurtka ma za cienką membranę i przepuszcza nie tylko zimne powietrze, ale też wchłania wilgoć.

Kurtka wodo i wiatroodporna

Większość kurtek, które mają być szczególnie odporne na wilgoć i wiatr jest wykonana z poliestru. Praktycznie każda kurtka zimowa sportowa damska i męska np. narciarskie mają wierzchnią warstwę wykonaną właśnie z tego materiału. Także bardziej eleganckie kurtki pikowane cechują się tym materiałem zewnętrznym, ponieważ kurtki pikowane najczęściej wypełniane są puchem, który jest ciepły, ale szybko wchłania wilgoć, a membrana z poliestru temu bardzo dobrze zapobiega.

Najważniejszy jest środek

W kurtkach sportowych, zwłaszcza narciarskich można zauważyć, że środek jest bardzo cienki, ale sama kurtka jest bardzo lekka i bardzo ciepła. W takich kurtkach stosuje się różne materiały wewnętrzne np. softshell, puch syntetyczny czy teflonowa folia. Dzięki temu kurtki są naprawdę ciepłe i odpowiednie do wychodzenia w nich nie tylko na stok.

Jednak w bardziej eleganckich kurtkach jak np. kurtkach damskich pikowanych, parkach, kurtkach miejskich najczęstsze wypełnienie to puch kaczy albo włókna syntetyczne. Ten pierwszy materiał jest o wiele cieplejszy, ale takie kurtki po kilku latach użytkowania mogą się po prostu zużyć, ponieważ puch się ubija czy nawet wychodzi pojedynczymi piórkami przez materiał zewnętrzny. Dlatego o wiele częściej w sklepach można znaleźć kurtki wypełnione puchem syntetycznym, który jest także bardzo ciepły.

Najlepsze kamery sportowe

Kamery sportowe stały się popularne, zwłaszcza z racji małych gabarytów. Pozwalają na nagrywanie obrazu w wysokiej jakości za pomocą poręcznego urządzenia. Wśród modeli, wyróżnić możemy najlepsze propozycje dla aktywnych. Oto kilka kamer sportowych nadających się najbardziej do codziennego użytkowania w każdych warunkach.

Go Pro Hero 5
Na sam początek produkt klasyczny. Go Pro Hero 5 to propozycja stawiająca na jakość. Trzy mikrofony redukują szum podczas nagrywania. Stanowią również podstawę interfejsu głosowego, który umożliwia wykorzystanie innych trybów pracy.

Jakość UltraHD 4K powinna zadowolić każdego użytkownika. Co więcej, Go Pro Hero 5 to propozycja, z której skorzystamy również pod wodą (nagrywa na głębokości do 10 metrów bez specjalnej kasety). W urządzeniu wbudowano moduł GPS a także systemy WiFi oraz Bluetooth. To obecnie jeden z najlepszych produktów, do którego zniechęcić może wyłącznie wysoki koszt zakupu.

Orllo XPro Touch
Kamera sportowa o dużej popularności w Polsce doczekała się nowego modelu. Orllo XPro Touch to urządzenie o sporych możliwościach, a także z bogatym zasobem akcesoriów.

Posiadacze tej kamery, mogą skorzystać na przykład z pilota bezprzewodowego, dodatkowego akumulatora lub też kijka do selfie. Jedynym mankamentem produktu będzie brak pojemnej karty pamięci, ta dostępna jest gratis tylko w przedsprzedaży. Samo urządzenie broni się jednak wysoką jakością, garścią funkcji (pomiarowy punkt, regulacja kąta widzenia) a także długą żywotnością baterii (drugi akumulator w zestawie).

Xiaomi 4K
Ostatni polecany produkt to propozycja ekonomiczna. Zadowoli osoby ceniące wysoką jakość w przystępnej cenie. Kamerę wyposażono w mocny procesor a także lekką obudowę. Xiaomi nagrywa w wysokiej jakości 4K.

Problemem dla mniej zaawansowanych użytkowników stanie się brak języka polskiego w menu. Dodatkowo, Xiaomi 4K nie jest wodoszczelne. Produkt można jednak swobodnie użytkować przy opadach śniegu czy też deszczu.

Bogatą ofertę kamer sportowych znajdziesz między innymi w sklepie Xblitz.

Interesuje Ciebie rejestrator jazdy ? Sprawdź ofertę sklepu Xblitz.

Jak wygląda egzamin na tłumacza przysięgłego ?

Nie każdy może zostać tłumaczem przysięgłym, jednak jeśli chcesz dowiedzieć się ile kosztuje taki egzamin i jak dobrze się do niego przygotować, to informacje na ten temat znajdziesz w tym artykule. Zestawimy tutaj najważniejsze dane, które kandydat na tłumacza przysięgłego chciałby i powinien wiedzieć.
Jak dobrze przygotować się do egzaminu na tłumacza przysięgłego?

Egzamin na tłumacza przysięgłego jest podzielony na dwie części: ustną oraz pisemną. Na części pisemnej można korzystać jedynie ze słowników przyniesionych przez siebie. Przed wejściem na salę egzaminacyjną trzeba się wylegitymować oraz pokazać potwierdzenie uiszczenia opłaty za egzamin. Wszystkie osoby, które przystępują do części pisemnej, która trwa 4 godziny, zaczynają oraz kończą w tym samym czasie. Część pisemna polega na przetłumaczeniu 4 tekstów, dwóch z języka obcego, przy czym jednym z dokumentów jest pismo sądowe lub urzędowe, jest jeszcze tekst o niesprecyzowanej tematyce. Ta część może dać nam maksymalnie 200 punktów, chociaż zdobyć trzeba minimum 150.

W przypadku uzyskania 150 punktów z części pisemnej zostanie się dopuszczonym do części ustnej. Jej termin jest wyznaczany przez Przewodniczącego Komisji i polega ona na tłumaczeniu konsekutywnym z oraz na język obcy, a następnie tłumaczeniu ustnym otrzymanego tekstu w formie pisemnej. Podobnie jak w części pisemnej otrzymujemy jeden dokument, którym jest pismo urzędowe, sądowe lub prawnicze, zaś drugi temat pozostaje nieokreślony. Aby zaliczyć tę część trzeba otrzymać minimum 150 z 200 pkt.

Koszt egzaminu na tłumacza przysięgłego

Zgodnie z rozporządzeniem ministra sprawiedliwości z dnia 24 stycznia 2005 r. opłata za podejście do egzaminu jest stała i wynosi 800 zł, które to pieniądze trzeba wpłacić na konto bankowe Ministerstwa Sprawiedliwości do 7 dni od daty otrzymania pisemnego zawiadomienia o terminie egzaminu.

 

Praca

Po uzyskaniu kwalifikacji na pewno nie będziesz narzekać na brak pracy. Możesz zostać tłumaczem przysięgłym języka niemieckiego, angielskiego lub tych mniej popularnych, np. hiszpańskiego. Warto też zapoznać się z ofertami biur tłumaczeń. Ostatnio wiele z nich szuka osób, które będą zajmować się tłumaczeniem stron www.