Zdrowe ciało

Jak włączyć zdrowe produkty do codziennej diety?

4 lipca 2020

Chyba każdy z nas zdaje sobie sprawę z ogromu zalet zdrowego odżywiania. Wielu na samą myśl o nim przed oczami staje jednak niesmaczny szpinak, będący powracającym koszmarem z dzieciństwa. Prawidłowo zbilansowana dieta nie musi się jednak źle kojarzyć. Istnieje wiele sprawdzonych sposobów na włączenie pełnowartościowych produktów do codziennej diety bez utraty walorów smakowych. Oto najpopularniejsze z nich.

Sprytne metody

Na samym szczycie rankingu zdrowego pożywienia plasują się oczywiście warzywa. Nie unikniemy ich zatem, jeśli naszym celem jest dobrze zbilansowany jadłospis. Możemy natomiast zastosować proste sztuczki, dzięki którym przemycimy je w swoich posiłkach. Jeżeli nie jesteśmy zatem miłośnikami struktury warzyw, przygotujmy na ich bazie zupę krem. Spróbujmy osiągnąć pożądany smak przy pomocy świeżych oraz suszonych przypraw. Innym sposobem jest miksowanie warzyw w sosach lub pastach kanapkowych. Tego typu produkty możemy kupić także w sklepach ze zdrową żywnością, na przykład takich jak https://marketbio.pl/category/zdrowa-zywnosc-413.

Pełnowartościowe zamienniki

Kolejny pomysł na włączenie do jadłospisu zdrowszych produktów to stosowanie zamienników. W ten sposób zmianie nie ulegnie ogólny kształt naszych potraw, a jedynie produkty, które się na nie składają. Makaron gryczany doskonale zastąpi ten otrzymany z niezdrowej mąki pszennej. Ciemny chleb będzie doskonałą alternatywą dla tego jasnego. W specjalistycznych sklepach znajdziemy ponadto zdrowe zamienniki białego cukru oraz słodzików.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

18 + dziewięć =