Zdrowe ciało

Jak wrócić do formy na wiosnę?

14 stycznia 2021

Wraz z zimą Twoje ciało przeszło w stan spoczynku. Nie jest to nic dziwnego. W końcu nikt nie lubi wychodzić na mróz i biegać w zaspach. Jednak zima kiedyś się skończy, a razem z wiosną nabierzesz ochoty na częstsze wyjścia z domu. Z tym, że wtedy może okazać się, że Twoja forma jest daleka od tej, gdy byłeś jeszcze aktywny sportowo. Co więcej szybki powrót do ćwiczeń może okazać się niebezpieczny. Jeśli Twoje ciało nie jest odpowiednio przygotowane, a Ty myślisz że wciąż jesteś tak samo silny, łatwo możesz przesadzić z treningiem i doznać kontuzji. Aby tego uniknąć oraz powrócić do pełnej sprawności oraz dobrej kondycji warto pomyśleć np. o konsultacji z trenerem personalnym. Wsparcia możesz poszukać np. na stronie: https://trenerpersonalnypoznan.com.pl.

Trener personalny sposobem na zwiększenie wydajności

Najważniejsze to dobrze zaplanować treningi. Tylko systematyczna praca będzie mogła przynieść Ci pozytywne efekty. Jeśli masz problem z motywacją lub nie wiesz, czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia rozważ wynajęcie trenera personalnego. Będzie on podpowiadał, jak efektywniej ćwiczyć i według jakich schematów oraz pokaże, gdzie popełniasz błędy. Ponadto niektórzy instruktorzy potrafią także doradzić w kwestii dobrze dobranej diety lub suplementów. Krótko mówiąc trener personalny może być Twoim strażnikiem w walce o powrót do formy.

O czym warto pamiętać podczas pierwszego treningu z trenerem personalnym?

Przede wszystkim zastanów się, jakie są Twoje wymagania względem trenera. Jakie są Twoje cele, na co chcesz położyć nacisk? Ponadto przypomnij sobie, jakich urazów doznałeś w przeszłości, czy nadal wymagasz profesjonalnej opieki. Wszystko to ma bowiem wpływ na odpowiedni dobór ćwiczeń, tak abyś nie naraził swojego organizmu na ból i cierpienie. Treningi w końcu mają Ci pomóc, a nie zaszkodzić.

Na koniec pamiętaj również, o tym, że po treningu ważna jest regeneracja. Wypoczęty organizm będzie w stanie więcej znieść podczas kolejnych ćwiczeń. Dlatego staraj się wysypiać i pij dużo wody.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *