Zdrowe ciało

Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

16 września 2020

Zdrowie psychiczne to wciąż w naszym społeczeństwie temat tabu. Tymczasem równowaga emocjonalna decyduje o sprawnym funkcjonowaniu całego organizmu. Z tego powodu powinniśmy tak samo dbać o naszą kondycję i sprawność fizyczną, jak i psychikę. Warto zacząć od działań profilaktycznych. W utrzymaniu równowagi pomagają proste metody. Na pierwszym miejscu jest przede wszystkim aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu. Poprawia krążenie i sprzyja obniżeniu poziomu kortyzolu we krwi, czyli hormonu stresu. Równie ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D3, zwłaszcza w okresie jesienno – zimowym, kiedy niezbędna jest jej suplementacja. Ważna jest również zbilansowana dieta, dostarczająca odpowiednią ilość makro- i mikroelementów. Jeśli działania profilaktycznie nie wystarczają, należy szukać pomocy u specjalisty.

Wsparcie w codziennych trudnościach

Oprócz stosowania prostych działań profilaktycznych czasami niezbędna jest pomoc specjalisty, który pozwoli spojrzeć inaczej na przeżywane trudności i znaleźć właściwe rozwiązanie. Taką rolę pełni psychoterapeuta, którego ofertę można znaleźć między innymi pod adresem internetowym: https://www.terapeutainowroclaw.pl/. Taka osoba zajmuje się diagnozowaniem, a następnie leczeniem problemów psychicznych. W czasie odbywających się, zwykle cotygodniowych, sesji, rozmawia z pacjentem, używając odpowiednich technik i metod terapeutycznych. Jeśli jego działania okażą się niewystarczające, niezbędna jest wizyta u lekarza psychiatry.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

13 + 10 =